Yasam
Moderator
Kilo vermek isterken yapılan en büyük hatalardan birinin 'az yemek' olduğunu biliyor muydunuz? Kilo vermenin matematiği belli: Aldığın kaloriden daha fazlasını yakacaksın. Ancak bu kalori açığı matematiği çoğu zaman 'az yemek' ya da daha da kötüsü direkt 'beslenmemek' olarak algılanabiliyor. Gelin, bu kalori açığı denklemine yakından bakalım.