Sağlık
Moderator
Yeni bir meta-analize göre, düzenli olarak yapılan yüksek yoğunluklu yoga, uzun vadede uyku kalitesini iyileştiren en etkili egzersiz türü olabilir. Analizde yürüyüş, direnç antrenmanı, aerobik egzersiz, kombine egzersizler ve qi gong ile tai chi gibi geleneksel Çin aktiviteleri incelense de yoga açık ara öne çıktı.