Sağlık
Moderator
Tarçınlı süt, uzun zamandır özlediğiniz sağlıklı içecek olabilir. Ilık süt ve tarçının rahatlatıcı karışımı, sadece yatmadan önce içilen bir içecekten çok daha fazlasıdır; antioksidanlar, iltihap giderici bileşikler ve bağışıklık sistemini güçlendirici özelliklerle dolu doğal bir sağlık güçlendiricidir. İşte tarçınlı süt içmenin vücuda faydaları.
İster yatmadan önce yudumlayın, ister sabahınıza onunla başlayın, her gün tarçınlı süt içmek vücudunuz için harikalar yaratabilir; sindirimi ve uykuyu iyileştirmekten kan şekerini dengelemeye ve kalp sağlığını desteklemeye kadar. Amerikalılar sağlıklı kalmak için giderek daha fazla doğal ev yapımı ilaçlara ve fonksiyonel gıdalara yöneliyor ve tarçınlı süt de tam bu noktada devreye giriyor. Lezzetli ve rahatlatıcı olmasının yanı sıra şekerli latte veya sıcak çikolatanın yerini kolayca alabilir.
Ayrıca, en iyi lezzet ve besin değerlerini bir araya getiren süt bazlı bir süper içecektir (veya vegan bir dokunuş için badem ya da yulaf sütüyle de yapılabilir). Öyleyse kupanızı alın ve tarçınlı sütün en önemli 10 sağlık faydasına ve neden bugün sağlıklı yaşam rutininize eklemeniz gerektiğine bir göz atalım.
Tarçın, bağışıklık sisteminizin enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olan güçlü antioksidanlar ve antibakteriyel özelliklerle doludur. Düzenli olarak ılık tarçınlı süt içmek, özellikle soğuk aylarda soğuk algınlığı, öksürük ve mevsimsel gribi uzak tutmaya yardımcı olabilir.
Yemeklerden sonra sık sık şişkinlik veya hazımsızlık yaşıyorsanız, tarçınlı süt yardımcı olabilir. Tarçın, yiyecekleri etkili bir şekilde parçalayan enzimleri uyararak daha kolay sindirimi destekler. Ilık süt ise sindirim sistemini rahatlatır ve bu kombinasyonu sindirim rahatsızlığı için harika bir doğal çözüm haline getirir.KAN ŞEKERİNİ DÜZENLER Tarçının en çok araştırılan faydalarından biri kan şekeri seviyelerini dengeleme yeteneğidir. İnsülin duyarlılığını iyileştirerek vücudun glikozu daha etkili bir şekilde işlemesine yardımcı olur. Bu da tarçınlı sütü, prediyabet veya tip 2 diyabet hastaları için akıllıca bir yatmadan önce içeceği haline getirir (sadece şekersiz süt kullandığınızdan ve ilave şeker kullanmadığınızdan emin olun).
Daha iyi uyku için doğal bir yatmadan önce içeceği mi arıyorsunuz? Tarçınlı süt tam size göre. Sütün sıcaklığı rahatlamayı tetiklerken, tarçın sinir sisteminizi sakinleştirmeye yardımcı olur. Yatmadan önce içilen ılık bir fincan stresi azaltabilir, kaygıyı hafifletebilir ve daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİRYeterince kalsiyum almıyorsanız, biraz tarçınlı süt içmek kemiklerinize ihtiyaç duydukları desteği sağlayabilir. Süt doğal olarak kalsiyum ve D vitamini açısından zengindir; tarçın ise kemik gücünü ve yoğunluğunu destekleyen manganez ve demir gibi eser mineraller sağlar. KİLO YÖNETİMİNE YARDIMCI OLURTarçın, metabolizmayı hızlandırma ve yağ yakımı ile ilişkilendirilmiştir. Düzenli olarak tarçınlı süt içmek, şeker isteklerini azaltmaya ve kilo yönetimi hedeflerini desteklemeye yardımcı olabilir. Ayrıca sizi daha uzun süre tok tutarak, kilosuna dikkat eden herkes için akıllıca, düşük kalorili ve sağlıklı bir içecek seçeneği haline getirir.
Kronik iltihap, artrit, kalp hastalığı ve diyabet gibi rahatsızlıklara katkıda bulunabilir. Tarçının sinnamaldehit gibi anti-inflamatuar bileşikleri, vücuttaki iltihap seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Bu baharatı sütünüze eklemek, uzun vadeli sağlığı destekleyen rahatlatıcı, anti-inflamatuar bir uyku öncesi içeceği oluşturur.KALP SAĞLIĞINI DESTEKLERTarçın, kötü kolesterolü (LDL) ve trigliseritleri düşürmeye yardımcı olurken, iyi kolesterolü (HDL) de artırabilir. Sütün doğal potasyum içeriğiyle birleşen bu içecek, kan basıncını düzenlemeye ve genel kardiyovasküler sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.CİLT SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİRTarçının antimikrobiyal ve antioksidan özellikleri, akneyi gidermeye, dolaşımı iyileştirmeye ve parlak bir cildi desteklemeye yardımcı olabilir. Laktik asit açısından zengin süt, cildi içten de besler; bu nedenle tarçınlı süt, sağlıklı ve ışıltılı bir cilde kavuşmanızı sağlayan doğal bir güzellik iksiridir.ADET SANCILARINI İYİLEŞTİRİRTarçınlı sütü sevmek için bir neden daha: Adet sancılarını ve kramplarını doğal olarak hafiflettiği bilinir. Tarçının hafif kas gevşetici özellikleri, rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olurken, ılık süt adet döneminiz boyunca rahatlatıcı bir rahatlama sağlar.EVDE TARÇINLI SÜT NASIL YAPILIR?Ev yapımı tarçınlı süt yapmak çok kolaydır:Bir bardak sütü (süt ürünü veya süt ürünü olmayan) ısıtın.Yarım çay kaşığı öğütülmüş tarçın veya bir çubuk tarçın ekleyin.3-5 dakika kısık ateşte karıştırarak pişirin.İsteğe bağlı olarak, tatlılık katmak için bir miktar bal veya akçaağaç şurubu ekleyebilirsiniz.Yatmadan önce sıcak veya sabahları soğuk olarak tüketin; her iki şekilde de lezzetlidir.