Son Dakika
Moderator
Hastalıklara karşı savaşmanın en önemli yapı taşları içerisinde Omega 3 gelir. Çünkü içeriğindeki zengin yapı ile birlikte bağışıklık sistemini önemli oranda güçlendirdiğini söylemek mümkün. Bu sebepten dolayı Omega 3 yağ asidi barındıran birçok farklı besin kaynağı dengeli şekilde tüketilmelidir. Bunlar içerisinde şüphesiz balık çeşitleri ilk sırada yer alır. Özellikle somon ve tuna ile beraber uskumru balıkları önemli oranda Omega 3 yağ asidi barındır. Diğer yandan keten tohumu yağı ve ceviz ile birlikte kanola yağı gibi besinler önemli oranda Omega 3 barındırmaktadır.