Sağlık
Moderator
Yürüyüş yapmak, fiziksel sağlığı korumak ve ruhsal olarak iyi hissetmek için en etkili aktivitelerden biridir. Yürüyüş özel bir ekipman gerektirmediği ve ücretsiz olduğu için hemen her ortamda yapılabilir. Genç ya da yaşlı her yaştan insanın rahatlıkla yapabileceği bir egzersiz türüdür. Yürüyüş temposunu kişinin kendi seviyesine göre ayarlayabilmesi, yürüyüşü sürdürülebilir spor türlerinden biri olarak kılar. Peki, günlük adım sayısı ne kadar olmalı?