Yasam
Moderator
Stanford Üniversitesi uzmanlarının öncülüğünde yapılan araştırmada, doğada günde sadece 15 dakika geçirmenin, anksiyete, depresyon ve yorgunluk seviyelerinde düşüşle bağlantılı olduğu ortaya çıktı.
Daily Mail'de yer alan araştırmada, yaklaşık 450 ayrı çalışmanın verileri incelendi. Çalışma sonucunda doğada aktif olarak zaman geçirmenin, depresyonu azalttığı belirlendi.Prof. Yingjie Li, “Bulgularımız, doğayla kısa süreli temasların bile ruh sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğunu ortaya koyuyor. Bu tür deneyimlerin, kaygıyı hafiflettiği ve bilişsel fonksiyonları artırabileceği ifade ediliyor'' şeklinde konuştu.
Araştırmacılar, günde 45 dakikadan fazla doğada vakit geçirmenin stresin daha da azalmasına ve enerji seviyelerinin artmasına yol açtığını tespit etti. Bazı araştırmalar, bunun kalp sağlığını da desteklediğini ileri sürüyor.
Pandemi öncesine göre ruh sağlığı desteği arayan kişi sayısı, yüzde 40 artarak 4 milyona yaklaştı.Uzmanlar, her 6 yetişkinden en az birinin hayatının bir döneminde depresyon yaşayacağını tahmin ediyor.
Uzmanlara göre düşük özgüven ve hayattan zevk alamama gibi durumlar, belirgin depresyon belirtileri arasında yer alıyor. Bazı hastalar ise şiddetli anksiyete ve intihar düşünceleriyle karşı karşıya kalabiliyor. Fiziksel belirtiler ise iştah azalması ya da artması, kabızlık, yorgunluk, düşük cinsel istek ve uyku bozukluklarını içeriyor.