Sağlık
Moderator
Genel olarak kreatin tek başına kilo almanıza veya vermenize neden olmaz, çünkü bu beslenme ve fiziksel aktiviteye düşen bir roldür. Bununla birlikte, bugün daha az deneyimli olanlarla, kreatin takviyesi önerilen ancak bunun tam olarak ne olduğunu bilmeyen pek çok kişi vardır. Kreatin üç amino asitten oluşur, bu üç amino asit glisin ve arginindir. Pek çok kişi kreatini kas oluşturmaya yardımcı olmak için takviye olarak kullanır ve bunu toz, hap veya damlalıkla sıvı formda alır.