Yasam
Moderator
Sağlıklı bir vücuda sahip olmak genel refah ve canlılık için önemlidir bu yüzden üst kollarda kolayca oluşabilen aşırı yağ ve kas tonu eksikliği uzun vadede bir sorun haline gelebilir. Kollar, yaşlılığın yanı sıra kilo alıp verme sonucunda da sarkabilir. Peki, bu durumda ne yapılabilir? İşte, sizin için evde yapılabilecek egzersizler ve beslenme önerisi!