Sağlık
Moderator
Kilo vermek ve sağlıklı bir şekilde ideal kilonuza kavuşmak için vücudunuza uygun bir diyet ve egzersiz programını uygulamalısınız. Ancak bazı bitki çayları diyet listelerine eklendiğinde kilo verme sürecinizi hızlandırabiliyor. Herkesin evinde bulunan baharat olarak da kullanılan bir ürün var ki vücutta depolanan yağlar yakmanızı kolaylaştırıyor.
Sağlıklı bir şekilde kilo vermenin altın iki kuralı var. Diyert ve egzersiz. Beslenme Uzmanları tarafından hazırlanan kişiye özel bir diyet ve egzersiz programıyla hayâlini kurduğunuz vücuda sahip olabilirsiniz.
Fit bir vücuda sahip olmak için gerçekleştirilen diyet ve egzersiz başlarda hızlı bir şekilde kilo vermeyi sağlayabilir. Bunun temel sebepleri beslenme düzeninde yapılan kökten değişiklik ve vücuttan atılan ödemdir.
Ancak bir süre sonra kilo verme hızı yavaşlama ve hatta bir noktada durma eğilimi gösterebilir. Diyete sadık kalınmasına ve düzenli egzersiz yapılmasına rağmen gerçekleşen bu durum, direnç kilosu olarak adlandırılır.
Çoğu zaman heves kırarak diyetten vazgeçmeye ve verilen kiloların geri alınmasına neden olabilen direnç kilosu, aslında çözümsüz değildir. Farklı yöntemler deneyerek direnç kilosunu kırmak ve sağlıklı bir şekilde ideal kiloya ulaşmak mümkün olabilir.
Bitki çayları diyet listelerinde sıklıkla yer alır. Özellikle bazı çaylar, tek başına kilo vermenize yardımcı olmasa da diyet listesine ek olarak tüketildiğinde kilo verme sürecinizi kolaylaştırabilir.
Tarçın genellikle baharat olarak tüketilse de çay olarak da çok sık tercih edilir. Yemeklere, tatlılara ve içeceklere harika bir aroma veren tarçının vücuda çok faydası bulunur. Kilo vermeyi destekleyen tarçın çayı sayesinde vücudunuzdaki yağları kısa sürede yakabilirsiniz.
Tarçın çayı bağırsakları hareketlendirir. Sindirim sistemini düzenler. Tarçın çayı kolesterolü dengeler. Kan şekerini dengede tutar. Bağışıklığı güçlendirir. Tarçın çayı mide şişkinliğine iyi gelir. Vücuttaki iltihaplanmayı önler. Tarçın çayı vücuttaki yağların depolanmasına engel olur.
Tarçın çayı zayıflatır mı? sorusu kilo vermek isteyen herkes tarafından çok merak ediliyor. Tarçın çayı kan şekerini düzenler. İnsülin direnci gelişmesini de önler. sülin hormonunun düzenli olarak salgılanması yağ metabolizmasını da düzenleyerek yağın vücut tarafından depolanmasını önleyici etki gösterir. Tarçın çayı vücutta yağların depolanmasını engeller. Yağ yakımını daha kısa sürede gerçekleştirir. Sindirim sistemini düzenlediği için vücutta biriken ödem ve toksinleri daha kısa sürede atmanızı sağlar. Termojenik etkiye sahip olan tarçın, sindirimi esnasında vücudun ısısını artırır ve bazal metabolizma hızını artırır.
Tarçın çayını zayıflamak için tüketmek istiyorsanız yemeklerde 30 dakika önce 1 fincan içmeniz önerilir. Böylece tarçın çatı iştahınızı baskılar ve fazla kalori alımını önler. Tek başına tarçın çayı içmek zayıflatmak. Kilo vermek için tarçın çayını diyet listesine ek olarak tüketmek gerekir.
Tarçın çayının vücuda faydaları çok fazladır. Ancak aşırı tarçın çayı tüketmek bazı olumsuz etkiler yaratabilir. Uzun süre düzenli olarak tarçın çayı kullanımı kabızlık problemine neden olabilir. Bu sebeple tarçın çayını günde 1 fincandan fazla içmemek gerekir.
Diyabet, yüksek tansiyon, kalp rahatsızlığı olan hastaların doktoruna danışmadan tarçın çayı kullanmamaları önerilir. Tarçın çayının karaciğer hastalığına sahip olan kişilerde zararlı olduğuna dair araştırmalar yer almaktadır. Eğer kronik bir rahatsızlığınız, gebelik durumunuz ya da düzenli kullanmakta olduğunuz ilaçlar varsa tarçın çayı içmeden önce mutlaka bir doktora danışmanız gerekir.
Zayıflatan tarçın çayını evde çok kolay bir şekilde yapabilirsiniz. Aç karnına düzenli olarak içeceğiniz bu çayı 15 gün boyunca tüketmeniz gerekir. Doğal laksatif özelliğe sahip olan tarçın boşaltım sisteminin hızlı çalışmasını sağlayarak vücudu toksinlerden arındırır.Tarçın çayı için malzemeler; 1 çubuk tarçın 2 fincan su Bal Tarçın çayı yapımı; Bir cezvenin içerisinde 2 fincan suyu kaynatın. Çubuk tarçın birkaç parçaya kırılıp içine atın. 5-6 dakika demlenmesini bekleyin. Daha sonra içerisine bal ekleyerek afiyetle tüketin.
UYARI! Tarçın çayını diyet listenize eklemeden önce mutlaka bir beslenme uzmanına danışın. Eğer kronik rahatsızlığınız, düzenli kullandığınız ilaç, alerji ya da gebelik durumunuz söz konusuyla uzmana danışmadan bitki çaylarını bilinçsizce tüketmeyin.