Son Dakika
Moderator
Uyku uzmanlarına göre, yetişkinlerin her gece 7 ila 9 saat arasında uyuması, genel sağlık ve yaşam kalitesini artırabilir. Düzenli uyku saatleri, ekranlardan uzak durmak ve rahat bir uyku ortamı oluşturmak, uyku kalitesini optimize etmek için önerilen yöntemler arasında. Uyku, vücudun yeniden enerji toplamasını sağlar ve ihmal edildiğinde genel sağlık durumu olumsuz etkilenebilir.