Sağlık
Moderator
Popüler egzersizler arasında yoga ve pilates beden ve zihin sağlığını destekleyen hareketlerden oluşur. Bu iki egzersizin de odak noktaları farklıdır. Yoga daha çok esneklik kazanmayı, nefesle uyumlu hareket etme ve zihinsel odaklanmayı güçlendirme üzerine kuruludur. Pilates ise daha çok kasların güçlendirilmesi konusuna yoğunlaşır. Bu noktada merak edilen konu ise ikisinin birleştiği yogalates egzersizleridir. Peki, yogalates nedir?