Sağlık
Moderator
Sağlıklı bir uykunun süresi, düzeni ve kalitesi insanın genel sağlığı için doğal bir iyileştirici olarak görülür. Son yıllarda yapılan araştırmalar, uykunun genel sağlık üzerindeki etkilerini açıkça ortaya koyar. Fakat birçok insan çeşitli nedenlerle kaliteli uyku uyuyamaz. Duygusal dalgalanmalar, sosyal yaşamın yoğunluğu, sağlık sorunları ya da stres gibi durumlar uykuyu olumsuz etkiler. Peki, günde kaç saat uyumak idealdir?